Curso: Desarrollo de la Inteligencia Emocional Módulo 1: Introducción a la Inteligencia Emocional Objetivos: Comprender qué es la inteligencia emocional y su relevancia. Contenido: Definición: La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, entender y gestionar nuestras propias emociones y las de los demás. Importancia: Mejora las relaciones interpersonales, la toma de decisiones y el bienestar general. Componentes (Daniel Goleman): Autoconocimiento Regulación emocional Empatía Habilidades sociales Motivación Actividad: Reflexiona sobre una situación en la que tus emociones influyeron en tu comportamiento. Módulo 2: Autoconocimiento Emocional Objetivos: Desarrollar la habilidad de identificar y comprender las propias emociones. Contenido: Técnicas para identificar emociones: diario emocional, meditación, y autorreflexión. Reconocimiento de patrones emocionales. Actividad: Llevar un diario emocional durante una semana. Anotar situaciones, emociones y reacciones. Módulo 3: Regulación Emocional Objetivos: Aprender a manejar las emociones de manera efectiva. Contenido: Estrategias de regulación: respiración profunda, reestructuración cognitiva y mindfulness. Desarrollo de la resiliencia: cómo enfrentar y superar adversidades. Actividad: Práctica de técnicas de respiración y una sesión de mindfulness guiada. Módulo 4: Empatía y Relaciones Interpersonales Objetivos: Fomentar la empatía y mejorar las habilidades de comunicación. Contenido: Escucha activa: técnicas para escuchar sin juzgar. Empatía: reconocer y validar las emociones de los demás. Actividad: Role-playing: practicar situaciones de comunicación efectiva y manejo de conflictos. Módulo 5: Motivación y Autoeficacia Objetivos: Desarrollar una mentalidad de crecimiento y automotivación. Contenido: Técnicas para establecer metas SMART (específicas, medibles, alcanzables, relevantes y temporales). Importancia de la autoeficacia: creencia en las propias capacidades. Actividad: Establecer tres metas personales y desarrollar un plan para alcanzarlas. Módulo 6: Aplicación en la Vida Cotidiana Objetivos: Integrar la inteligencia emocional en la vida diaria. Contenido: Estrategias para aplicar la inteligencia emocional en el trabajo y en situaciones sociales. Manejo de conflictos: técnicas para resolver desacuerdos de manera constructiva. Actividad: Escenarios simulados: resolver conflictos utilizando las habilidades aprendidas. Módulo 7: Evaluación y Cierre Objetivos: Reflexionar sobre el aprendizaje y establecer compromisos futuros. Contenido: Autoevaluación del progreso en inteligencia emocional. Recursos adicionales: libros, podcasts y aplicaciones. Actividad: Presentación de un proyecto final: compartir lo aprendido y cómo aplicarás la inteligencia emocional en tu vida.
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